Жаңа рецепттер

Тамақ пен тері туралы мифтерге сенуді тоқтату керек

Тамақ пен тері туралы мифтерге сенуді тоқтату керек

Спойлер ескертуі: шоколад - жау емес!

Майлы пиццаның бір бөлігі үзіліске әкеледі деген миф біздің мәдениетімізде бар. Бірақ шындық мынада: пицца сияқты майлы тағамдар онша әсер етпеуі мүмкін сіздің теріңізде, - дейді Цейтлин, «әсіресе егер ол майлы немесе аралас құрылымға бейім болса» - бірақ бәрі орташа мөлшерде, соның ішінде бай тағам!

1 -миф: пицца безеуді тудырады

Майлы пиццаның бір бөлігі үзіліске әкеледі деген миф біздің мәдениетімізде бар. Бірақ шындық мынада: пицца сияқты майлы тағамдар онша әсер етпеуі мүмкін сіздің теріңізде, - дейді Цейтлин, «әсіресе егер ол майлы немесе аралас құрылымға бейім болса» - бірақ бәрі орташа мөлшерде, соның ішінде бай тағам!

2 -миф: Барлық майлы тағамдар бөлінуге әкеледі

Авокадо тәрізді майлы тағамдар даулы беделге ие, бірақ шын мәнінде, бұл қоректік жемістің пайдалы майлары әлдеқайда ұқсас теріңізді нығайтыңыз және жалпы денсаулық. Жаңғақтардың құрамындағы майларға да қатысты.

3 -миф: нан мен макарон теріңізге зиянсыз

Цейтлиннің айтуынша, ақ нан, макарон және басқа көмірсулардағы тазартылған қант «тікелей безеуге әкелуі мүмкін». Сіз тырысқанда қанттың асып кетуіне жол бермеуді ұмытпаңыз теріңізді таза ұстаңыз.

4 -миф: Сүт өнімдері теріңізді майлы етеді

Ірімшік және басқа сүт өнімдері адамдардың көпшілігінің терісі үшін іс жүзінде зиянсыз. Алайда, егер сіз лактозаға төзбеушілік танытсаңыз, таза болыңыз,-деп ескертеді Цейтлин сіздің денсаулығыңыз үшін ғана емес, теріңіз үшін де! «Лактозаға төзбеушілік болуы мүмкін үзілісті оңай тудырады!”

5 -миф: Кофе теріңізге пайдалы

Кофенің өзі сізге зиян тигізбейді. Алайда, Цейтлин «шамадан тыс ішуден болатын дегидратация мүмкін» деп ескертеді. Шыныаяқ кофе арасында сумен ылғалдандырғаныңызға көз жеткізіңіз жақсы тері.

6 -аңыз: Алкоголь сіздің келбетіңізді бұзады

Алкогольді ұзақ уақыт ішу жақсы емес сіздің теріңіз немесе сіздің денсаулығыңыз, бірақ қысқа мерзімді перспективада «суды тұтынумен теңестіру маңызды», - деп кеңес береді Цейтлин.

7 -миф: Тамақтану дерматологиялық денсаулыққа гигиенадан гөрі маңызды

Бұл сіздің диетаңыз деп ойланыңыз теріңізді бұзады, бірақ ұйықтар алдында бетіңізді жумайсыз ба? Тағы ойлан. Гигиена - таза, сау терінің кілті. Теңдестірілген диетаны сақтау және бетіңізді күніне екі рет «жұмсақ, жақсырақ органикалық тазартқышпен (алкогольсіз)» жуу маңызды.

Аңыз 8: Шоколад безеуді тудырады

Шоколадтың өзі сізге зиян тигізбейді терінің жылтырлығы. Бұл шоколад туралы емес, қант туралы. «60 % какао немесе одан жоғары қара шоколад сүтке немесе ақ шоколадқа қарағанда қауіпсіз таңдау болуы мүмкін», - дейді Цейтлин.

9 -аңыз: Балықты көп жеу сіздің теріңізге иіс береді.

Тері кеуекті болса да, ол әрқашан сіздің диетаңыздағы тағамның барлық қасиеттерін сіңірмейді және бөліп шығармайды. Балықты жеу жағымсыз иіске әкеліп қоймайды, сонымен қатар лосось құрамындағы омега-3 май қышқылдары «қабынуды азайтады» және теріні бітелмеген күйде ұстайды. жас көрінеді.

Миф 10: Кейбір тағамдарды кесіп тастау көмектеседі

Қате! Бұл сіз аулақ болатын нәрселер туралы ғана емес, сонымен қатар сіз не жейтіндігіңіз туралы. С болгар бұрышы мен саңырауқұлақтар сияқты С дәрумені мен селені бар көкөністерді жеу теріні коллаген мен балғын күйде сақтайды. терінің қартаю әсерін болдырмайды.

Сау теріге ие болыңыз

Гуакамолды өткізіп жіберу, шоколадты трюфельден аулақ болу және безеу, бөртпе және басқа да тері проблемаларына нүкте қою үшін кофе мен шайдан бас тарту өте оңай. Бірақ біз тамақ пен тері арасындағы байланыс туралы қаншалықты білеміз? Бақытымызға орай, ғылымда біз жейтін тағамдардың терінің денсаулығы мен сұлулығына әсері туралы айтатын бірнеше нәрсе бар. Біз тіркелген диетолог Брижит Цейтлинмен сөйлестік B қоректікӨзіңізді жас, сау және жарқылсыз ұстау үшін не жеу керек және не жеуге болмайтыны туралы.


Бейнені қараңыз: БАЛА КӨТЕРЕ АЛМАЙ ЖҮРСІЗ БЕ? Бала көтере алмай жүрмін (Желтоқсан 2021).