Жаңа рецепттер

Арықтауға арналған ең жақсы және нашар бағдарламалар (слайдшоу)

Арықтауға арналған ең жақсы және нашар бағдарламалар (слайдшоу)

Артық салмақтан арылудың осы танымал жоспарларының артында шындықты табыңыз

WonderSlim

Үстінде WonderSlim диета, тұтынушылар күніне төрт, бес немесе жеті порциямен бақыланатын тамақ ұсынатын үш жоспардың бірін таңдай алады. Идея - барлық тағамдар салмақ жоғалту үшін бөлініп, калорияларды, көмірсулар мен майларды тұтынуды азайтады, сонымен қатар ақуыздың мінсіз деңгейін қамтамасыз етеді. Диетолог әр екі -үш сағат сайын тамақтанады. Азық -түлік дүкенінен әр тамақтану жоспарына сәйкес келетін азық -түлікті сатып алуға болатынына қарамастан, WonderSlim -дің көптеген адалдары компания ұсынған 70 -тен астам тағамнан таңдап жейді.

WonderSlim сауалнамасының нәтижелері

iStock/Thinkstock

Біздің қатысушылардың пікірінше:

1,2 пайызы WonderSlim пациенттерге тиімді әрі тұрақты салмақтан арылуға көмектесетінін айтқан.

.4 пайызы бұл бағдарлама пациенттерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі дейді.

1 пайызы өз пациенттеріне WonderSlim ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

11,1 пайызы пациенттерге бұл диетаны ұстануды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

Тегіс қарын диетасы

iStock/Thinkstock

MUFA -мен (қанықпаған май қышқылдары) толтырылған диета адам ағзасындағы маймен күреседі деген идеяны қолдана отырып, Тегіс қарын диетасы басқаларға қарағанда тиімдірек жоспар болып табылады. Тіркелген кезде диетологтар көптеген рецепттер мен тамақтану жоспарларына қол жеткізе алады және басқа диеталармен байланыса алады.

Тегіс асқазандағы диетаны зерттеу нәтижелері

Біздің қатысушылардың пікірінше:

3,4 пайызы жалпақ диета пациенттерге тиімді әрі тұрақты салмақ жоғалтуға көмектеседі дейді.

2,2 пайызы жалпақ диета пациенттерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі дейді.

2,2 пайызы пациенттерге оны ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

5.6 пациенттерге бұл диетаны ұстануды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

LA салмақ жоғалту

iStock/Thinkstock

«Тағамтану ғылымының қолдауымен» LA салмақ жоғалту клиенттерге қауіпсіз және жылдам салмақ жоғалтуды оңтайландыруға көмектесетінін мәлімдейді. Үш фазалы процесте жұмыс жасай отырып, бағдарлама диетологқа тәулігіне үш порциямен тамақтануды үйретуден басталады, ол оған «нағыз дәмді тағамды» жеуге мүмкіндік береді. Екінші кезең диетаға зиянды әсер ететін тәтті тағамға деген құмарлықты қанағаттандыратын өнімдерді қамтитын тамақтанатын барларды қамтиды. Үшінші кезең LA салмағын жоғалтуға арналған қоспаларды қолданады, олар «ұзақ қанықтыруға көмектесетін» өнімдерден диеталық жүйені тазартуға арналған өнімдерге дейін қолданылады.

LA салмақ жоғалту сауалнамасының нәтижелері

Біздің қатысушылардың пікірінше:

2,5 пайызы ЛА салмақ жоғалту пациенттерге тиімді әрі тұрақты салмақ жоғалтуға көмектеседі дейді.

1,2 % LA салмақ жоғалту пациенттерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі дейді.

1,6 пайызы пациенттерге оны ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

1,0 пайызы пациенттерге бұл диетаға отыруды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

Ең үлкен жоғалтатын диета

Диета ұстаушылар тіркеу кезінде Ең үлкен жоғалтатын диета, әйгілі телешоудан шабыт алған жоспар, диетологтар «салмақ жоғалтудың 6 апталық жоспарына» енгізілген. Бұған тамақтану мен рецепттер, жаттықтырушылар қатысатын жаттығулар, тамақ пен жаттығуларға арналған трекер кіреді. Тіркелген диетологтар әзірлеген калория мен үлесті бақылайтын тағамдардың көмегімен бұл жоспар диета ұстаушылардың табыстары мен жоғалтулары үшін есеп беру үшін жаттығулар мен дәйекті салмақ өлшеуді қолдайды.

Диетаны зерттеудегі ең үлкен жоғалту нәтижелері

Біздің қатысушылардың пікірінше:

6,6 пайызы ең үлкен жоғалтатын диета пациенттерге тиімді әрі тұрақты салмақ жоғалтуға көмектеседі дейді.

5,9 пайызы ең үлкен жоғалтатын диета пациенттерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі дейді.

5.6 пайызы пациенттерге оны ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

10 пайызы пациенттерге бұл диетаға отыруды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

Medifast

Medifast клиникалық түрде дәлелденген және 20 жылдан астам уақыт бойы 20000 -нан астам дәрігер ұсынған. (Біздің панелистердің бірі: «Medifast - бұл тек ғылыми түрде зерттелген және салмақ жоғалту мен салмақ жоғалтуды сақтауда тиімді екендігі», - деді.) Жоспар үш кезеңде жұмыс істейді. Бұл бірінші кезең диетаны ұстанатын компанияның арнайы әзірленген бес тағамын және диетаны ұстаушылардың бір Lean & Green ™ тамағын жеуі керек екенін көрсетеді. Уәде мынада, қол жетімді алты жоспардың біреуін таңдау диетаның алғашқы екі аптасында аптасына екі -бес фунт және одан кейін аптасына бір -екі фунт жоғалуына кепілдік береді. Екінші кезең-бұл диетадан кейінгі өмір, онда диета өмір бойы дұрыс тамақтану туралы шешім қабылдауға ауысады. Үшінші және соңғы кезең ұстанушыларға тамақтану мен күйдірілген калория арасындағы тепе -теңдікті сақтауға мүмкіндік береді деп айтылады.

Medifast сауалнамасының нәтижелері

Біздің қатысушылардың пікірінше:

9,9 пайызы Medifast пациенттерге тиімді әрі тұрақты салмақ жоғалтуға көмектеседі дейді.

4,5 пайызы Medifast пациенттерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі дейді.

8 пайызы пациенттерге оны ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

14 пайызы пациенттерге бұл диетаны ұстануды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

Medifast -тің айналасында «ғылыми зерттеулер» көп болғанына қарамастан, көптеген қатысушылар бұл диета диеталардың бірі екенін айтты. Бір панелист бұл алаңдаушылықты білдірді: «Өте өңделген қант/көптеген адамдар үшін ақуыз жеткіліксіз - бұл қандағы қанттың өзгеруіне байланысты салмақ жоғалту кезінде тәбеттің нашар бақылауын білдіреді (мақсатқа жетпес бұрын сәтсіздікке ұшырау ықтималдығы жоғары). барлығына өте төмен калориялы тәсіл ».

Қисықтар аяқталды

Pixland/Thinkstock

1-2-3 сияқты оңай деп мәлімдеу Curves Complete бағдарламасы фитнеске, тамақтану жоспарларына және коучингке бағдарланған, бұл диета ұстаушыларға мақсатты салмаққа жетуге көмектеседі. Curves 1992 жылы әйелдерге арналған фитнес орталығы ретінде басталды және жылдар бойы салмақ жоғалтудың жалпы бағдарламасына айналды. Компания өз жоспарын үш кезеңге бөлгенімен, әр кезең өз кезегімен, атап айтқанда тамақтану бағдарламасынан тұрады. Бөлшектелген бақылау репетиторлығы, жеке дене түріне, жаттығуларға және, әрине, Curves фирмалық өнімдеріне сәйкес келетін «жобаланған» жоспарлар арқылы компания сізге салмақ жоғалтуға және оны ұстауға көмектеседі деп мәлімдейді.

Қисықтар сауалнама нәтижелерін аяқтады

Біздің қатысушылардың пікірінше:

7.4 пайызы Curves Complete емделушілерге салмақ жоғалтуға тиімді және тұрақты түрде көмектеседі дейді.

4.8 пайызы Curves Complete емделушілерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі дейді.

5.6 пайызы пациенттерге оны ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

.9 пайызы пациенттерге бұл диетаға отыруды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

Аткинс

Pixland/Thinkstock

Аткинс диетасы, ресми түрде Аткинстің тамақтану әдісі салмақты көмірсуы аз, ақуызы жоғары диетамен тиімді басқаруға болатын теорияға негізделген. Бағдарлама төрт кезеңде жұмыс істейді. Индукциялық кезең (әдетте диетаның жалпы негізі деп есептеледі) - диета ұстаушы артық салмақтан арылу үшін жеуге болатын көмірсулардың максималды мөлшерін анықтауға бағытталған (жеке көмірсулардың балансы). Келесі кезең «көмірсулар балансын» сақтауды жалғастыру үшін көп тағамдарды қосады. Үшінші кезеңде крахмалды көмірсулар көбірек қосылады және күтімге баса назар аударылады. Аткинс соңғы кезеңді сіздің өмір салтыңыздың өзгеруі деп санайды, бұл диета ұстаушы біртіндеп жүргізіп келе жатқан өзгерістерді сәтті қолдай алатын тұрақты кезең.

Аткинс сауалнамасының нәтижелері

iStock/Thinkstock

Біздің қатысушылардың пікірінше:

23,2 пайызы Аткинс пациенттерге тиімді әрі тұрақты салмақ жоғалтуға көмектеседі дейді.

14,2 пайызы Аткинс пациенттерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі дейді.

19.4 панелистер пациенттерге оны ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

35 пайызы пациенттерге бұл диетаны ұстануды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

Жалпы алғанда, бұл диета біздің панелистер арасындағы ең даулы болды, нәтижесінде мақұлдау диапазоны 50-50 -ге жетті. Бір панелист былай деді: «Аткинс жұмыс істесе де, мен оны ұстай алатын адамды ешқашан көрген емеспін. Мен сондай-ақ бүйректегі тас түзілуіне немесе бүйрек ауруларына бейім кейбір адамдардың ақуызы жоғары диеталармен және жеткілікті мөлшерде су ішпей, асқынулармен ауыратынына алаңдаймын ».

Nutrisystem

Негізінде Тамақтану жүйесі дайындалған тағамдар салмақ жоғалтуға және салмақ жоғалтуға көмектеседі деген идеяға негізделген. Диетологтар сауалнаманың бірнеше сұрақтарына жауап бере отырып, олардың өмір салты мен жағдайына сәйкес келетін тамақтану жоспарын таңдаудан бастайды. Содан кейін диетологтар бүкіл мәзірді таңдайды, тағамдарды стандартты жеткізу арқылы жеткізеді. Nutrisystem өнімдерін жеуге уақыт бөлгеннен кейін диеталар өтпелі кезеңге өтеді, онда олар өздерінің тағамдарын компанияның ұсыныстарымен араластырады. Сонымен қатар, диетаны ұстануға көмектесетін жаттығулардың жеке жоспарлары мен қоғамдастықтың онлайн қолдауының нұсқалары бар.

Nutrisystem зерттеу нәтижелері

Біздің қатысушылардың пікірінше:

17,7 пайызы Nutrisystem пациенттерге тиімді әрі тұрақты салмақтан арылуға көмектеседі дейді.

10,3 пайызы Nutrisystem пациенттерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі дейді.

16,8 пайызы пациенттерге оны ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

7,5 пайызы пациенттерге бұл диетаны ұстануды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

Дженни Крейг

Диета ұстаушылар өздерінің жеке кеңесшісімен жұптасқаннан кейін, олар тамақтанады Дженни КрейгДайын тағамдар тек арықтау үшін. Бағдарламаны Крейг өнімдерін мүмкіндігінше сау етеді деп мәлімдейтін диетологтар мен медициналық консультативтік кеңес қолдайды. Бүкіл бағдарлама диеталық көлемдік әдіске негізделген, ол негізінен диетаны ұстайтындардың калориялығы жоғары тағамдарды жеуін ұзақ уақыт бойы толық сезінуге көмектеседі. Крейг сонымен қатар мұқтаж клиенттер үшін диабеттік диеталық жоспарға ие.

Дженни Крейг сауалнамасының нәтижелері

Біздің қатысушылардың пікірінше:

16,6 пайызы Дженни Крейг пациенттерге тиімді әрі тұрақты салмақтан арылуға көмектесетінін айтқан.

11,1 пайызы Дженни Крейг пациенттерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі дейді.

18.3 пайызы пациенттерге оны ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

4,5 пайызы пациенттерге бұл диетаға отыруды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

Денсаулық үшін DASH

Photodisc/Thinkstock

Нағыз тағамға негізделген және белгілі бір өнімдер мен қоспаларды жарнамаламай, DASH диетасы диетологтарға калорияларды есептеместен тамақтануды жоспарлауға көмектеседі. Тіркелгеннен және салмақ жоғалтқысы келетінін көрсететін жеке ақпаратты енгізгеннен кейін, DASH бағдарламасының ізбасарлары аптасына бір -екі фунт жоғалтуға мүмкіндік беретін жеке есептелген калория мөлшерін алады. Идея мынада, олар ұсынатын порцияның дұрыс саны мен мөлшерін жеп, әр бөлшекті қадағалаудың қажеті жоқ.

DASH денсаулық сауалнамасының нәтижелері үшін

Біздің қатысушылардың пікірінше:

21,1 пайызы DASH For Health пациенттерге тиімді әрі тұрақты салмақ жоғалтуға көмектеседі дейді.

18,1 пайызы DASH for Health пациенттерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі деп мәлімдеді.

19,8 пайызы пациенттерге оны ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

3,1 пайызы пациенттерге бұл диетаны ұстануды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

DASH -тің авторы, доктор Том Мурдың айтуынша, бұл диета сізге тамақтану тәсілін өзгертуге ғана емес, сонымен қатар артериялық қысымды төмендетуге де көмектеседі. Бұл пікірді «DASH диетасы пациенттерге интернетте жиі қол жетімді. Сондай -ақ, мен ұсынатын пациенттердің көпшілігінде гипертониялық науқастар немесе жүрек белгілерінің бір түрі болған, бұл олардың сәйкестігін жақсартады - кем дегенде бір жылдың ішінде ».

Оңтүстік жағалаудағы диета

South Beach Diet үш фазада жұмыс жасай отырып, диетаны ұстаушыларға көптеген диеталар кезінде пайда болатын салмақ ауытқуларынсыз тез және тиімді салмақ жоғалтуға көмектесуге бағытталған. Он фунт жоғалтқысы келетіндер үшін бірінші кезең-бұл қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға және қантты тағамдар мен тазартылған крахмалға деген құмарлықты жоюға арналған. Диетолог бұл диетаның 14 күнін жасайды. Екінші кезеңде диетолог басқа өнімдерді, соның ішінде жемістерді, дәнді дақылдарды және кейбір қосымша көкөністерді біртіндеп қайта енгізеді. Бұл кезеңдер сіздің мақсатқа жету үшін қажет болғанша созылады және диеташы әлі де салмағын жоғалтады, ол баяу болады. Соңғы кезең негізінен диетаны ұстайтын адамның тамақтануға деген көзқарасын түбегейлі өзгертуі керек және өмір бойы салауатты өмір сүру үшін тамақ бөліктерін жақсы түсінуі керек. Компания рецепттер мен өз өнімдерінің комбинациясын диета кезінде қолдау ретінде пайдаланады.

Оңтүстік жағалаудағы диетаны зерттеу нәтижелері

Itemmaster.com

Біздің қатысушылардың пікірінше:

26,7 пайызы Саут -Бич диетасы пациенттерге тиімді әрі тұрақты салмақ жоғалтуға көмектеседі дейді.

22 пайызы South Beach Diet пациенттерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі дейді.

25 пайызы пациенттерге оны ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

2,8 пайызы пациенттерге бұл диетаға отыруды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

Бұл үш фазалы диета панелистердің қолдауының екінші көпшілігімен сүйікті болып көрінеді. Бір панелист айтқандай, «South Beach Diet көкөністерге, жемістерге, жақсы май мен ақуызға назар аудара отырып, жақсы макроэлементтердің балансына назар аударады».

Салмақты бақылаушылар

Салмақты бақылаушылар, ондаған жылдық бағдарлама, адамдарға PowerFoods деп аталатын кез келген азық-түлік дүкенінде бар өнімдер тізімінен тамақтануды үйретуге бағытталған. Бірге PointsPlus диета ұстаушылар тамақтануды олар үшін белгіленген нүкте шегінде есептей алады. Егер диетаны ұстанушылар диетаны онлайн режимінде орындамаса, олар жиналыстарға қатысады және прогресті бақылайды, сондай-ақ басқалармен салмақ жоғалту сапарын талқылайды. Американдық медицина журналы Weight Watchers кездесулері мен eTools көмегімен адамдар өздігінен арықтауға тырысқандарға қарағанда сегіз есе артық салмақ жоғалтқанын анықтады. Weight Watchers -тің өз өнімдері бар, бірақ олар өз жоспарын кез келген азық -түлік дүкеніне қолдануға икемді етті.

Салмақ бақылаушылардың сауалнама нәтижелері

Біздің қатысушылардың пікірінше:

74,5 пайызы «Салмақты бақылаушылар» пациенттерге тиімді әрі тұрақты салмақ жоғалтуға көмектеседі дейді.

74,5 пайызы «Weight Watchers» пациенттерге салмақ жоғалтуды табысты сақтауға көмектеседі дейді.

78.3 пайызы пациенттерге оны ұсынуға ыңғайлы болатынын айтты.

3,6 пайызы пациенттерге бұл диетаны ұстануды мүлдем ұсынбайтынын айтты.

Салмақты бақылаушылар үлкен мақұлдау шегімен қол жетімді ең мақұлданған бағдарламалардың бірі болып көрінеді. Көптеген дәрігерлер мен дәрігерлер «диета» идеясын жою керек деп санаса да, олардың көпшілігі бұл сауалнамаға қатысқандардың көпшілігі бұл бағдарламаны салмақ жоғалту үшін ең тиімді және салауатты өмір салтын қолдайтындар деп тапты. Бір панелист: «Салмақты бақылаушылар салмақ жоғалтуды бастауға және сақтауға мүмкіндік беру үшін адамдарға тамақ сапасы мен саны туралы ойлануды үнемі үйретеді ...» деді.


Арықтауға арналған ең жақсы гамбургерлер

Өкінішке орай, Американың ең үлкен екі ермегі, гамбургерлер жеп, біздің салмағымызды бақылап, ұзақ уақыт бойы сол соқтығысу жолында болды. Қазірге дейін.

Мен салмақ жоғалтудың жаңа жоспарын құрған кезде, мен қазірдің өзінде қол жетімді диетаны ұнататын адамдарға таңдау жасауды білетінмін. Және бұл гамбургерлерді білдірді. Әрине, сиыр етін немесе ірімшікке арналған кез келген мейрамхана мұны істемейді. Мысалы, Ruby сейсенбіде сіз 1200 калориядан төмен бір гамбургерді таба алмайсыз - бұл нөлдік қарынмен тамақтанған бір күндегідей көп!

Осылайша мен «Zero Belly Burger Matrix» құрдым, оның көмегімен сіз гамбургерлерді жиі жей аласыз, бірақ әлі де арықтай аласыз. Менің құпия жоспарым жұмыс істеді:

«Біз гамбургерлерді жақсы көрдік!» - деді біздің тестілеушілердің бірі, 28 жастағы Кайл Кембридж, ол 14 күнде 15 келіге арықтады. «Әйелім екеуіміз салмақ түсе бастаған әрбір тағамға салат қосуды шештік!»

Пластинадағы бургер сенуге болатынын қалай білуге ​​болады?


Арықтауға арналған ең жақсы гамбургерлер

Өкінішке орай, Американың ең үлкен екі ермегі, гамбургерлер жеп, біздің салмағымызды бақылап, ұзақ уақыт бойы сол соқтығысу жолында болды. Қазірге дейін.

Мен салмақ жоғалтудың жаңа жоспарын құрған кезде, мен қазірдің өзінде қол жетімді диетаны ұнататын адамдарға таңдау жасауды білетінмін. Және бұл гамбургерлерді білдірді. Әрине, сиыр етін немесе ірімшікке арналған кез келген мейрамхана мұны істемейді. Мысалы, Ruby сейсенбіде сіз 1200 калориядан төмен бір гамбургерді таба алмайсыз - бұл нөлдік қарынмен тамақтанған бір күндегідей көп!

Осылайша мен «Zero Belly Burger Matrix» құрдым, оның көмегімен сіз гамбургерлерді жиі жей аласыз, бірақ әлі де арықтай аласыз. Менің құпия жоспарым жұмыс істеді:

«Біз гамбургерлерді жақсы көрдік!», - деді біздің тестілеушілердің бірі, 28 жастағы Кайл Кембридж, ол 14 күнде 15 келіге арықтады. «Әйелім екеуіміз салмақ түсе бастаған әрбір тағамға салат қосуды шештік!»

Пластинадағы бургер сенуге болатынын қалай білуге ​​болады?


Арықтауға арналған ең жақсы гамбургерлер

Өкінішке орай, Американың ең үлкен екі ермегі, гамбургерлер жеп, біздің салмағымызды бақылап, ұзақ уақыт бойы сол соқтығысу жолында болды. Қазірге дейін.

Мен салмақ жоғалтудың жаңа жоспарын құрған кезде, мен қазірдің өзінде қол жетімді диетаны ұнататын адамдарға таңдау жасауды білетінмін. Және бұл гамбургерлерді білдірді. Әрине, сиыр етін немесе ірімшікке арналған кез келген мейрамхана мұны істемейді. Мысалы, Ruby сейсенбіде сіз 1200 калориядан төмен бір гамбургер таба алмайсыз - бұл сіз нөлдік қарынмен тамақтанған бір күндегідей көп!

Сондықтан мен «Zero Belly Burger Matrix» әдісін жасадым, оның көмегімен сіз гамбургерлерді қалағаныңызша жиі жеп, әлі де арықтай аласыз. Менің құпия жоспарым жұмыс істеді:

«Біз гамбургерлерді жақсы көрдік!» - деді біздің тестілеушілердің бірі, 28 жастағы Кайл Кембридж, ол 14 күнде 15 келіге арықтады. «Әйелім екеуіміз салмақ түсе бастаған әрбір тағамға салат қосуды шештік!»

Пластинадағы бургер сенуге болатынын қалай білуге ​​болады?


Арықтауға арналған ең жақсы гамбургерлер

Өкінішке орай, Американың ең үлкен екі ермегі, гамбургерлер жеп, біздің салмағымызды бақылап, ұзақ уақыт бойы сол соқтығысу жолында болды. Қазірге дейін.

Мен салмақ жоғалтудың жаңа жоспарын құрған кезде, мен қазірдің өзінде қол жетімді диетаны ұнататын адамдарға таңдау жасауды білетінмін. Және бұл гамбургерлерді білдірді. Әрине, сиыр етін немесе ірімшікке арналған кез келген мейрамхана мұны істемейді. Мысалы, Ruby сейсенбіде сіз 1200 калориядан төмен бір гамбургер таба алмайсыз - бұл сіз нөлдік қарынмен тамақтанған бір күндегідей көп!

Осылайша мен «Zero Belly Burger Matrix» құрдым, оның көмегімен сіз гамбургерлерді қалағаныңызша жиі жеп, әлі де арықтай аласыз. Менің құпия жоспарым жұмыс істеді:

«Біз гамбургерлерді жақсы көрдік!» - деді біздің тестілеушілердің бірі, 28 жастағы Кайл Кембридж, ол 14 күнде 15 келіге арықтады. «Әйелім екеуіміз салмақ түсе бастаған әрбір тағамға салат қосуды шештік!»

Пластинадағы бургер сенуге болатынын қалай білуге ​​болады?


Арықтауға арналған ең жақсы гамбургерлер

Өкінішке орай, Американың ең үлкен екі ермегі, гамбургерлер жеп, біздің салмағымызды бақылап, ұзақ уақыт бойы сол соқтығысу бағытында болды. Қазірге дейін.

Мен салмақ жоғалтудың жаңа жоспарын құрған кезде, мен қазірдің өзінде қол жетімді диетаны ұнататын адамдарға таңдау жасауды білетінмін. Және бұл гамбургерлерді білдірді. Әрине, сиыр етін немесе ірімшікке арналған кез келген мейрамхана мұны істемейді. Мысалы, Ruby сейсенбіде сіз 1200 калориядан төмен бір гамбургерді таба алмайсыз - бұл нөлдік қарынмен тамақтанған бір күндегідей көп!

Сондықтан мен «Zero Belly Burger Matrix» әдісін жасадым, оның көмегімен сіз гамбургерлерді қалағаныңызша жиі жеп, әлі де арықтай аласыз. Менің құпия жоспарым жұмыс істеді:

«Біз гамбургерлерді жақсы көрдік!» - деді біздің тестілеушілердің бірі, 28 жастағы Кайл Кембридж, ол 14 күнде 15 келіге арықтады. «Әйелім екеуіміз салмақ түсе бастаған әрбір тағамға салат қосуды шештік!»

Сонымен, табақшаңыздағы бургер сенуге болатынын қалай білуге ​​болады?


Арықтауға арналған ең жақсы гамбургерлер

Өкінішке орай, Американың ең үлкен екі ермегі, гамбургерлер жеп, біздің салмағымызды бақылап, ұзақ уақыт бойы сол соқтығысу жолында болды. Қазірге дейін.

Мен салмақ жоғалтудың жаңа жоспарын құрған кезде, мен қазірдің өзінде қол жетімді диетаны ұнататын адамдарға таңдау жасауды білетінмін. Және бұл гамбургерлерді білдірді. Әрине, сиыр етін немесе ірімшікке арналған кез келген мейрамхана мұны істемейді. Мысалы, Ruby сейсенбіде сіз 1200 калориядан төмен бір гамбургерді таба алмайсыз - бұл нөлдік қарынмен тамақтанған бір күндегідей көп!

Сондықтан мен «Zero Belly Burger Matrix» әдісін жасадым, оның көмегімен сіз гамбургерлерді қалағаныңызша жиі жеп, әлі де арықтай аласыз. Менің құпия жоспарым жұмыс істеді:

«Біз гамбургерлерді жақсы көрдік!» - деді біздің тестілеушілердің бірі, 28 жастағы Кайл Кембридж, ол 14 күнде 15 келіге арықтады. «Әйелім екеуіміз салмақ түсе бастаған әрбір тағамға салат қосуды шештік!»

Пластинадағы бургер сенуге болатынын қалай білуге ​​болады?


Арықтауға арналған ең жақсы гамбургерлер

Өкінішке орай, Американың ең үлкен екі ермегі, гамбургерлер жеп, біздің салмағымызды бақылап, ұзақ уақыт бойы сол соқтығысу жолында болды. Қазірге дейін.

Мен салмақ жоғалтудың жаңа жоспарын құрған кезде, қазір қол жетімді, мен адамдарды шын жүректен қуантудың бірден -бір жолы - оларға ұнайтын тағамдарды таңдау. Және бұл гамбургерлерді білдірді. Әрине, сиыр етін немесе ірімшікке арналған кез келген мейрамхана мұны істемейді. Мысалы, Ruby сейсенбіде сіз 1200 калориядан төмен бір гамбургерді таба алмайсыз - бұл нөлдік қарынмен тамақтанған бір күндегідей көп!

Осылайша мен «Zero Belly Burger Matrix» құрдым, оның көмегімен сіз гамбургерлерді жиі жей аласыз, бірақ әлі де арықтай аласыз. Менің құпия жоспарым жұмыс істеді:

«Біз гамбургерлерді жақсы көрдік!» - деді біздің тестілеушілердің бірі, 28 жастағы Кайл Кембридж, ол 14 күнде 15 келіге арықтады. «Әйелім екеуіміз салмақ түсе бастаған әрбір тағамға салат қосуды шештік!»

Пластинадағы бургер сенуге болатынын қалай білуге ​​болады?


Арықтауға арналған ең жақсы гамбургерлер

Өкінішке орай, Американың ең үлкен екі ермегі, гамбургерлер жеп, біздің салмағымызды бақылап, ұзақ уақыт бойы сол соқтығысу жолында болды. Қазірге дейін.

Мен салмақ жоғалтудың жаңа жоспарын құрған кезде, мен қазірдің өзінде қол жетімді диетаны ұнататын адамдарға таңдау жасауды білетінмін. Және бұл гамбургерлерді білдірді. Әрине, сиыр етін немесе ірімшікке арналған кез келген мейрамхана мұны істемейді. Мысалы, Ruby сейсенбіде сіз 1200 калориядан төмен бір гамбургерді таба алмайсыз - бұл нөлдік қарынмен тамақтанған бір күндегідей көп!

Осылайша мен «Zero Belly Burger Matrix» құрдым, оның көмегімен сіз гамбургерлерді жиі жей аласыз, бірақ әлі де арықтай аласыз. Менің құпия жоспарым жұмыс істеді:

«Біз гамбургерлерді жақсы көрдік!» - деді біздің тестілеушілердің бірі, 28 жастағы Кайл Кембридж, ол 14 күнде 15 келіге арықтады. «Әйелім екеуіміз салмақ түсе бастаған әрбір тағамға салат қосуды шештік!»

Пластинадағы бургер сенуге болатынын қалай білуге ​​болады?


Арықтауға арналған ең жақсы гамбургерлер

Өкінішке орай, Американың ең үлкен екі ермегі, гамбургерлер жеп, біздің салмағымызды бақылап, ұзақ уақыт бойы сол соқтығысу жолында болды. Қазірге дейін.

Мен салмақ жоғалтудың жаңа жоспарын құрған кезде, мен қазірдің өзінде қол жетімді диетаны ұнататын адамдарға таңдау жасауды білетінмін. Және бұл гамбургерлерді білдірді. Әрине, сиыр етін немесе ірімшікке арналған кез келген мейрамхана мұны істемейді. Мысалы, Ruby сейсенбіде сіз 1200 калориядан төмен бір гамбургерді таба алмайсыз - бұл нөлдік қарынмен тамақтанған бір күндегідей көп!

Осылайша мен «Zero Belly Burger Matrix» құрдым, оның көмегімен сіз гамбургерлерді жиі жей аласыз, бірақ әлі де арықтай аласыз. Менің құпия жоспарым жұмыс істеді:

«Біз гамбургерлерді жақсы көрдік!» - деді біздің тестілеушілердің бірі, 28 жастағы Кайл Кембридж, ол 14 күнде 15 келіге арықтады. «Әйелім екеуіміз салмақ түсе бастаған әрбір тағамға салат қосуды шештік!»

Пластинадағы бургер сенуге болатынын қалай білуге ​​болады?


Арықтауға арналған ең жақсы гамбургерлер

Өкінішке орай, Американың ең үлкен екі ермегі, гамбургерлер жеп, біздің салмағымызды бақылап, ұзақ уақыт бойы сол соқтығысу жолында болды. Қазірге дейін.

Мен салмақ жоғалтудың жаңа жоспарын құрған кезде, қазір қол жетімді, мен адамдарды шын жүректен қуантудың бірден -бір жолы - оларға ұнайтын тағамдарды таңдау. Және бұл гамбургерлерді білдірді. Әрине, сиыр етін немесе ірімшікке арналған кез келген мейрамхана мұны істемейді. Мысалы, Ruby сейсенбіде сіз 1200 калориядан төмен бір гамбургерді таба алмайсыз - бұл нөлдік қарынмен тамақтанған бір күндегідей көп!

Осылайша мен «Zero Belly Burger Matrix» құрдым, оның көмегімен сіз гамбургерлерді өзіңіз қалағаныңызша жиі жеп, әлі де арықтай аласыз. Менің құпия жоспарым жұмыс істеді:

«Біз гамбургерлерді жақсы көрдік!» - деді біздің тестілеушілердің бірі, 28 жастағы Кайл Кембридж, ол 14 күнде 15 келіге арықтады. «Әйелім екеуіміз салмақ түсе бастаған әрбір тағамға салат қосуды шештік!»

Пластинадағы бургер сенуге болатынын қалай білуге ​​болады?


Бейнені қараңыз: 8мин АРЫҚТАУҒА ЖАТТЫҒУ (Қаңтар 2022).